칡즙 효능 부작용 알고드시죠?

안녕하세요 여러분, 건강과 관련된 오늘은 최근에 관심이 높아지고 있는 '칡즙'에 대해 알아보려고 합니다.

 

칡즙이란?

칡즙은 칡이라는 식물의 뿌리를 물에 끓여 갈아서 만든 주스의 일종입니다. 칡즙에는 항산화물질인 큐커먼과 다양한 영양소가 함유되어 있어 간 건강 개선, 소화기 건강 촉진, 염증 완화, 항균효과, 면역력 강화, 당뇨 예방 및 관리, 암 예방, 뇌 건강 증진, 관절 건강 증진, 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.

 

칡즙의 효능

칡즙은 다양한 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

• 면역력 상승
• 두통, 갈증, 불면증 완화
• 고혈압 및 당뇨병 예방
• 골다공증 예방
• 장기능 향상
• 간 기능 강화
• 다이어트 및 노화 방지
• 중금속 분해 및 배출

 

특히 여성호르몬인 에스트로겐이 들어 있는 식품에 대한 관심이 높아지면서, 폐경기 여성들이 식물성 에스트로겐이 든 식품을 찾고 있는데, 칡즙에는 여성호르몬인 에스트로겐의 양이 석류보다 많다는 연구결과가 있습니다. 그리고 칡즙에는 식물성 에스트로겐인 다이드제인이 함유되어 있어 갱년기와 뼈 건강에도 좋습니다. 또한, 칡즙 복용 시 감기와 성인병 예방에도 효과적이며, 봄철 황사 시기에도 칡즙이 효과적입니다.

 

칡즙 부작용

하지만 칡즙을 과다하게 섭취하면 소화장애, 알레르기 반응, 혈압 강하, 당뇨병 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 또한, 칡즙의 부작용으로 메스꺼움과 복통 증상이 있을 수 있습니다. 따라서, 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 칡즙 복용 시 냉장 보관이 좋습니다. 칡즙은 빛에 노출되면 색이 변하고 맛이 변하게 되므로, 냉장고에 보관하여 빛에 노출되지 않도록 하고, 가능하면 즉시 복용하는 것이 좋습니다.

 

칡즙은 여러 가지 건강 효과를 가지고 있지만, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 냉장 보관에 주의하여 즉시 복용하는 것이 좋습니다. 여러분들도 칡즙을 적절히 활용하여 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.